Нервная-система-Глия-Август- Somatic Anatomy
Please use for your study - but do not share them on your facebook page- it has taken me 15 years to compile these images - thank you!
stuff to distibute
Enteric Nervous System and new Nervous system Integrations
New Nervous System Research for Movers and Bodyworkers
Gut Brain - How to connect with, unwind, clear and reveal this most ancient source of intuition based on our microbiome and the neural nets in the layers of the gut, which runs anterior to our Spinal nerves
PolyVagal - what is it? Where is it? How do the sympathetic and parasympathetic balance your inner focus with your outer engagement?
Glial cells - There are MORE Glial cells than nerves - THey guide, feed, protect, clean or starve nerves… what should we know about them - how can we integrate their touch
Synapses and Learning: Synapses are created and released in every moment - beginning with the Motor nerves - which embryologically travel out from the spinal cord to the muscles and embed themselves into the tissue - WHat does it do for you or your client to SECURE this nerve connection!?
Llinas - Learning is nerves attuning their rhythm with each other - we are one great orchestra of nerve actions
Mirror neurons for movers - Mirror neurons are part of the Pre-Moter cells in our brain - they have a unique role to play in how we mimic and learn movement in family and community. How does our Pre-Moter Focus work? It is key our tone, our expectational mindset - How can we change it?
Вступление
Когда мы заходим в нервную систему, во-первых, нам нужно вспомнить о первоначальном обмене информацией, который произошел в жидкостях. То, что подлежит нервной системе - это знание о реках и морях внутри нас. Если вы обнаруживаете, что испытываете стресс или нервничаете, вы можете взглянуть на нервную систему, или вы можете посмотреть, что ей подлежит-на кровь, на лимфу, на различные клеточные и межклеточные жидкости, на их ритмы.
Во-вторых, вы должны понимать, что гормоны, которые являются очень мощными носителями информации, более древни, чем наши нервы. На самом деле, нервы вбирают некоторые из эндокринных гормонов в свои синапсы - они называется нейромедиаторами.
В-третьих, вы должны помнить, что сами нервы-это живые клетки с жидкостями и клеточным ядром. Это поток вдоль их аксона, который передаёт сигнал. Нервы-это не электрические "провода" в нашем теле! Это клетки, которые создают временный химический дисбаланс вдоль своих мембран. Эти импульсы перемещаются и встречаются со следующими нейронами в синапсах. Нервы живые! Они могут изменить свои связи друг с другом, и они это делают! Это называется пластичностью нервов. Роль глиальных клеток в этом процессе нельзя недооценивать. Без глиальных клеток нервы не дорастали бы до тканей. Не остались в живых. Они не смогли бы выполнять свою работу без глиальных клеток.
2. Many Parts of the Nervous System
Нашаэнтеральная нервная система – самая древняя. Сам по себе он координирует наше пищеварение, задает ритм, проводит диагностику, определяет, как расщеплять поступающую пищу, и выводит из организма то, что нам не нужно. В течение нескольких секунд после поступления пищи кишечные нервы организуют химическую и ферментативную реакцию на конкретную пищу, проходящую через них, чтобы вобрать питательные вещества.
Так же мы имеем автономную (вегетативную) нервную систему, которая заботится о гомеостазе. Она уравновешивает внутреннее и внешнее, внимание между собой и миром. Она также взаимодействует со всеми органами, регулируя их действия. Наличие признаков Инь и Ян вегетативной системы в симпатических и парасимпатических нервах, хорошо интегрированных, дает нам чувство удовлетворенности и равновесия.
Парасимпатический / блуждающий нерв-это прекрасный нерв, который вьется вниз от мозга, как корни дерева, находя свой путь через диафрагму к органам живота. Симпатическая нервная система отходит от спинного мозга и создает такую приставную лестницу по левой и правой сторонам центральной нервной системы ВНЕ спинного мозга.
Центральная нервная система ЦНС (головной и спинной мозг).
Спинной мозгсвязан с соматическими нервамив рефлекторных дугах мышц туловища и конечностей. Он передает информацию противоположной стороне тела-по спинномозговым нервам нижним и верхним вплоть до головного мозга и обратно-чтобы оптимизировать нашу двигательную деятельность. Соматические нервы-это нервы, которые соединяются со спинным мозгом и координируют наше движение.
Многие другие области мозга добавляют информацию от органов чувств, например, проприоцепцию, чтобы еще больше улучшить наше движение. Мозжечокинтегрирует движения, такие как ходьба, разговор, даже вождение автомобиля (как только мы научимся этому). Высшие двигательные системы собирают всю информацию воедино, что позволяет нам прогнозировать, планировать и оценивать движение.
Эмоциональные центры нашего мозга помогают соотносить наши движения и действия в мире с нашими чувствами, с нашей способностью творить, мечтать, чувствовать, понимать и воображать. Эти эмоции накладывают оттенок на поступающую нервную информацию и говорят мозгу, на что следует обратить больше внимания: какие сигналы важны для анализа в гуще всех входящих сообщений. Поэтому, если вы чувствуете себя счастливым, грустным или испуганным, находясь в движении, ваш мозг заметит это.
3. Нервы
Нервы-это пучки волокон клеток, называемых нейронами. И как у любой другой клетки, у них есть мембрана, ядро и все органеллы, которые есть у обычной клетки. Большинство нейронов имеют дендриты с одной стороны и длинный аксон, который заканчивается нервным окончанием (называемым терминалем). Дендриты собирают информацию от других нервов, суммируя тормозные и возбуждающие сигналы и, если эти сигналы выходят за определенный порог, посылают ее вниз по аксону и доставляют в синапс.
Существует 3 типа потока в нервах: сенсорные нейроны, моторные нейроны и интернейроны. Сенсорная-это то же самое, что и афферентная, то есть информация течет от тела или органов чувств к позвоночнику или мозгу. Двигательные нервы или эфферентные (эффекторные) нервы вытекают из головного или спинного мозга. Все остальные нервы-это в основном нервы, которые соединяют другие нервы, или интернейроны. Они могут находиться в линии приема информации от тела к мозгу, от мозга к телу или соединять различные области мозга друг с другом.
Существуют миелинизированные и немиелинизированные нервы. Миелин-это живая клетка, состоящая из белка и жира, которая обволакивает нервный Аксон, как снежный ком. Она защищает и изолирует, поэтому нерв может доставить свое сообщение в гораздо более короткие сроки и за гораздо меньшее количество энергии, чем немиелинизированные клетки. Частично оголённый аксон можно наблюдать в перехватах Ревнье. Электрический заряд в них скачет или делает сальтаторное проведение (от латинскогоsaltare, “прыгать”). Заряд прерывисто скачет вдоль аксона между каждым прерыванием миелиновой оболочки в перехвате Равнье, пока не дойдет до синаптической мембраны.
Электрический ток проходит вдоль аксона, когда мембрана имеет разный заряд на одной стороне мембраны и другой. Нерв получает сигнал, который запускает каскад Na+, входящий и затем выходящий из мембраны - это электрический заряд, который сигнализирует синапсу. Электрические токи влияют на химический перенос, и эти передачи усиливают мембранный дифференциал, который представляет собой искру около 110 милливольт со скоростью 100 м/сек, которая проходит вниз по аксону.
Нервы растут. Как вы узнаете позже, эмбриологически нервы начинаются в одном месте и растут по направлению к месту назначения, соединяя орган или мышцу со спинным мозгом или нервным узлом. Они могут быть довольно длинными. Аксон для двигательного нерва, например, может быть до одного метра или 3 футов длиной, другие могут быть очень короткими.
Как только мы достигаем подросткового возраста, рост нервов останавливается, мы остаемся с такой длинной нервов на всю жизнь. В утробе матери и в раннем детстве происходит большое сокращение синапсов и нервов глиальными клетками/ астроцитами - сначала они оптимизируют связи и убирают те связи, которые не являются надежными или необходимыми, и лишние нервы обрезаются, чтобы прояснить наше движение. Таким образом, даже когда мы начинаем шевелиться, толкаться и сгибаться/разгибаться, нервы узнают о том, какие синапсы важны и достойны того, чтобы остаться и быть миелинизированными. Раньше люди думали, что мы не можем восстановить нервы, но теперь мы знаем, что глиальные клетки играют большую роль в восстановлении нервов, и их можно восстановить по определенным сценариям. Например, они могут дать импульс стволовым клеткам начать расти, и “притвориться", что это более раннее время/ как в утробе матери, где нервы обильно растут.
Касаясь нервов.
Я обнаружила, что прикосновение к нервам людей, прежде всего, удивительно реально. Так часто мы забываем, что нервы - настоящие клетки, что у них есть материя- настоящая ткань! Нервы имеют эластичную, кремовую текстуру и пружинят. Они часто расположены в жирных ландшафтах, где кровеносные сосуды перемещаются вдоль костей и между мышцами. Вполне возможно освободить нерв от сжимающей, соединительной ткани. Нервы откликнутся на эту новообретенную свободу и восстановят свой врожденный поток и электрический ритм - вот что нужно замечать под вашими руками. Возможно ткани могут подбадривать вас: "Да! Да! Да! Перемены реальны".
Предложение касания: промассируйте ткани. Освободите место для нервов, чтобы они могли проскользнуть через эти области. Распрямляя сжатия. Добавляя поток жидкостей. Позвольте лимфе унести прочь все токсины и липкость. Пусть нервы отдохнут на мгновение, дремлют и присутствуют в своей свободе.
4. Синапс
Синапсы - это место, где нервы встречаются и где информация обрабатывается, чтобы перейти к следующему нерву или нет. На самом деле это промежуток между нервами, называемый синаптической щелью. Обычно концы одного аксона встречаются с дендритом другого аксона. Отдельные нервы могут получать информацию от тысяч, даже десятков тысяч нервов.
Синапсы-это места, где выбор осуществляется в первой клетке через ее мембрану в зависимости от количества доступных химических веществ или электрического заряда. Выбор также производится в принимающей клетке. Готова ли к приему следующая нервная клетка? Готова ли её мембрана? Являются ли химические вещества, вступающие в реакцию с синаптическими химическими веществами, обильными и свободными?
Некоторые вещи, которые следует учитывать: у людей более 100 различных нейромедиаторов, включая дофамин и серотонин. Возможно, вы будете удивлены, услышав, что синаптические сообщения скорее тормозят, чем возбуждают. Глиальные клетки помогают определить состояние синаптической щели, поэтому они могут поддерживать передачу или выключать канал.
Здесь так много возможностей:
● Позвольте себе почувствовать нейротрансмиттеры, алертные или подвижные в ваших синапсах!
● Позвольте себе почувствовать возможность упорядочивания каналов коммуникации, щелчка по вашим нервным путям, распространения новостей в одной области, мысли, движения, ощущения до остальных областей тела и мозга.
● Позвольте сигналам планирования движения достигнуть мышц и двинуть кости в суставах.
● Позвольте сигналам вегетативной системы достичь своих органов-мишеней и получить текущие новости обратно. Пусть будут сделаны разумные гомеостатические корректировки.
Мы - чудо множественных последовательностей получения информации и каскадов нейрохимических нитей, пересекающихся через систему.
(нервная сигнализация сбора слов: последовательность, серия, континуум, цикл, диапазон, цепная реакция, непрерывность, каскад, процессия, соединение, выравнивание, связанность, непрерывный, вечный, бесконечный, кумулятивно, прогрессивно, последовательно)
Попробуй это
Предложение для исследования прикосновения или движения состоит в том, чтобы закрепить нервные окончания в синапсе: - как мы можем успешно закрепить синапсы на следующем нерве, в ткани мышечных клеток, в ткани рецепторных клеток, чтобы они могли точно и успешно посылать или получать? Вот в чем вопрос! Эрготерапевты называют это «небезопасными синаптическими привязанностями». Как мы можем иметь уверенность, уверенность в общении наших нервов через синапсы? Мы их вместе всасываем? Мы даем им питательные вещества? Допускаем ли мы больший поток к синапсу или от него? Мы меняем мембранный потенциал? Что нужно для того, чтобы это общение происходило легко?
Встаньте и походите немного, затем сядьте и положите руку на бедро. Представьте, что ваши пальцы - это синапсы, ведущие к мышечным волокнам. Вы можете двигать ногой своим намерением и легким давлением, чтобы обеспечить более безопасное соединение этого синапса с мышцей. Готовы ли вы позволить установить связь и совершить движение? Это позволяет беспрепятственному потоку нервных импульсов информировать ваше движение. Теперь снова вставайте и ходите, двигайтесь и распространяйте эту новость о надежном прикреплении через оставшуюся часть вашей мышечной системы.
5. Глиальные клетки
Нервная система состоит из двух классов клеток: нейронов и глии. В течение долгого времени нейроны считались единственной основой для интеграции информации, в то время как глия считалась лишь вспомогательной ролью. Однако сейчас эта догма подвергается сомнению. Недавние исследования показывают, что сигналы могут передаваться между нейронами и глией. Глия, скорее всего, не является сторонним наблюдателем, она участвует в активной обработке сигналов в нервной системе. (ZuoLaboratory, MCDBiology, UCSC)
В мозгу около 100 миллиардов нейронов и 100 миллиардов глиальных клеток , которые имеют гораздо большую массу, чем нервная ткань. Они не считались важными, поэтому мы знаем о них не так много, как о нервах. Фактически, категория «глиальные клетки» включает в себя в основном все клетки, не являющиеся нервными клетками. Вот описание широкого набора функций.
Глиальные клетки вступают в тесный контакт с синаптическими терминалями.
Глиальные клетки, связанные с синапсами, интегрируют нейрональные входы и могут высвобождать передатчики, которые модулируют синаптическую активность. Пришло время переосмыслить наши представления о электрической схеме нервной системы. Более неуместно рассматривать только нейрон-нейронные связи; нам также необходимо разработать представление о сложной паутине активных связей между глиальными клетками, а также между глией и нейронами. Article here.
Глиальные клетки могут (1) реагировать на нейротрансмиссию, (2) модулировать нейротрансмиссию и (3) инструктировать развитие, поддержание и восстановление синапсов. sciencedirect article
Новые исследования показывают, что астроциты на самом деле не только могут воспринимать действия нервов, но и распространять свои собственные новости по всей глиальной системе - 2-й системе связи в мозге.
Я представлю эту информацию в октябре!
TYPES AND FUNCTIONS OF GLIA
Астроциты (Астроглия):клетки в форме звезды, которые обеспечивают физическую и пищевую поддержку нейронов: они 1) очищают мозг от «мусора»; 2) транспортируют питательные вещества к нейронам; 3) удерживают нейроны на месте; 4) переваривают части мертвых нейронов; 5) регулируют содержимое внеклеточного пространства и синапсов, контактируют с кровеносными сосудами, образуя так называемые «периваскулярные» концы ножек, и образуют множественные контакты с нейронами. Радиальная глия - обычное явление для развивающегося мозга, так как они являются первыми клетками, развивающимися из нейральных предшественников; с очень ранних эмбриональных стадий радиальная глия также формирует каркас, который способствует миграции нейронов. Астроциты соединяют до 8000 синапсов!
Микроглия:защита мозга и иммунная система; очистители - когда вы спите, они ходят и убирают, переваривая части мертвых нейронов. Отростки микроглии представляют собой самые быстро движущиеся структуры мозга, сложную и быструю систему сканирования. Эта система может, благодаря рецепторам, находящимся в плазмалемме микроглиальной клетки, немедленно обнаруживать повреждение и инициировать процесс активного ответа, изменяя форму, чтобы стать подвижными фагоцитами.
«Глиальные клетки» - это садовники вашего мозга, они ускоряют передачу сигналов между определенными нейронами. Но другие глиальные клетки - это удалители отходов, вырывают сорняки, убивают вредителей, сгребают мертвые листья. Садовников вашего мозга называют «микроглиальные клетки». Они обрезают ваши синаптические связи. https://www.fastcompany.com/3059634/your-brain-has-a-delete-button-heres-how-to-use-it
Олигодендроглия (центральная нервная система), шванновские клетки (периферические нервы): Обеспечивает изоляцию (миелин) нейронам, обвивая нерв по спирали. Филогенетическое образование миелина было изобретением позвоночных около 400 миллионов лет назад. Это ускорило развитие позвоночных и, в частности, их нервной системы.
Есть две стратегии увеличения скорости нервной проводимости: первая - образование миелина, другая - увеличение диаметра аксона. Гигантские аксоны кальмаров имеют диаметр до 1 мм и достигают скорости проводимости, сопоставимой со скоростью миелинизированных моторных аксонов. Зрительный нерв человека имеет около 1 миллиона миелинизированных аксонов, которые проводят высокую скорость. Версия гигантского аксона кальмара с 1 миллионом аксонов диаметром 1 мм будет иметь диаметр аксона 0,75 м. Принимая во внимание, что человеческий мозг состоит на 50% из белого вещества, очевидно, что высокая связность человеческого мозга была бы невозможна без образования миелина. Миелинизация начинается во второй половине жизни плода и начинается в спинном мозге. Его пиковая активность приходится на первый год постнатального периода, в то время как она сохраняется до 20 лет.
Миелин способствует скачкообразной нервной проводимости
Перехват Ранвье содержит высокую плотность натриевых каналов, что обеспечивает так называемую сальтаторное проведение (от латинского слова «saltare», что означает «скакать»), а именно генерацию потенциалов действия только в узле ... а дальше передаются пассивно к следующему узлу, где генерируется следующий потенциал действия
6. Эмбриология
Помните, как первичная бороздка внезапно открыла дверь внутрь тела, и между эктодермой и энтодермой начали течь клетки ... которые обосновали мезодерму, а также создали хорду? Вертикальная линия, которая становится наполненным жидкостью органом движения, определяет, куда идет наша голова и куда идет хвост. Этот волшебный стержень сообщает слою экзодермы инвагинировать к хорде, чтобы создать то, что будет нашим спинным мозгом, когда хорда будет расти и складывать мозг. Появившаяся нервная трубка, это наш молодой спинной и головной мозг. Нервная трубка вначале заполнена жидкостью и открыта в амнион, удлиняется, а затем резко увеличивается и складывается, чтобы стать нашим мозгом. Периферические нервы проходят по дорожкам глиальных клеток к мышцам туловища и конечностей. От головного мозга вегетативный блуждающий нерв, подобно корням, проходит вниз к растущим органам, а черепные нервы - к развивающимся органам чувств и мышцам лица.
Помните, что развитие нервной системы не определяется нервной системой. Оно управляется клеточным взаимодействием эмбриона, что весьма поразительно. Как практикующие Соматическое ТЕЛО (SomaticBODY), хорошо помнить, что мы можем создать что-то столь же сложное, как нервная система, посредством эволюционно запрограммированных клеточных взаимодействий, движения и коммуникации.
В отделе эмбриология мы более подробно обсуждаем силы этих взаимодействий, которые являются ведомыми жидкостью, химическими, физическими движениями и управляются нашими генами, выражающими себя во времени.
На протяжении всего эмбриологического развития мозг учится, какие движения возможны, как тело может двигаться, и настраивается на то, что можно воспринимать. Нервы буквально должны соединяться друг с другом! Мы говорим о многих, многих, многих синаптических связях. Нервная система узнает, на что способен организм, на что способны мышцы и какие ощущения мы воспринимаем одновременно. Организм - тело - живое, движущееся, исследующее, любопытное существо: спонтанная активность, игра, желание и хаос являются движущими силами этого опыта. За этими действиями всегда стоит нервная система. Тем не менее, наблюдая и создавая нейронные синапсы, она начинает понимать, предвидеть и даже планировать более сложные движения и учится достигать этого с большей легкостью, лучшей координацией и лучшими результатами. По этой причине мы теперь предполагаем, что мозг является лидером, потому что он способен координировать и в конечном итоге планировать и предсказывать; однако всегда движение может быть первым, создавать заново, стряхивать с себя привычки - позволяя телу двигаться ПЕРВЫМ.
7. Периферические нервы
8. Двигательная интеграция
9. Моторная-Сенсорно Петля
Пересмотрим наш взгляд на нервную систему
Моя нервная система была нарушена. В шестимесячном возрасте я получила сильный ожог, который нанес серьезный удар по моей нервной системе, и я помню, как все люди вокруг меня ужасались; моя мама, врачи - они были беспомощны, а я кричала. Они не слишком много знали об ожогах и о том, как лечить младенцев. Тогда было общеизвестным, что младенцы еще не чувствовали боли. За мной больше не ухаживали, и из-за ожога я не могла лежать на спине.
Любой, кто знал меня, знал мои молниеносные решения и движения, знал мой легко взрывающийся гнев, высокую защиту, которая, как вы понимаете, не создавала легких отношений. Но я также была суперкреативна, умна и готова учиться вместе со всеми своими коллегами. Я боролась с авторитетом, доверием, давать поддержку и быть поддержанной.
Изнутри я ощутила эту скорость, лёгкий подступ к краю, как стимул танцевать, танцевать, танцевать, танцевать. И для этого я работала на 2-3 работах в Нью-Йорке, чтобы иметь возможность оплачивать студийное пространство, уроки и жизнь. Мне требовалось много времени в одиночестве, чтобы интегрировать опыт. Я помню, как шла мимо магазина рогаликов после целого дня BMC и удивлялась, как эти люди могли войти в новое место, общаться и разговаривать: я была просто сыта и нуждалась в том, чтобы быть спокойной, но также заглядывать в одиночество, но не настолько, чтобы действительно чувствовать его.
Но я взяла на заметку: может быть, есть способ иметь такие отношения, сменить окружение, на легкие, даже приятные. Может быть, я не могла уловить теорию Бонни об обратном, потому что не имел поддержки, любви, почвы, чтобы увидеть ее или впитать. Я осталась верна своему отказу от всего: я ничего не предполагала, даже того, что Бонни была права (Вау!).
Будто Нью - Йорк стал чем-то вроде встречи с моей нервной системой снаружи: в некотором роде я почувствовала облегчение-как будто я встретила 6 миллионов других людей, которым необходимо заниматься своим дерьмом, и это было исцеляюще, я могла немного расслабиться.
Работая с Бонни Бейнбридж Коэн с клеткой и клеточной мембраной - было первым упражнением, в которое я могла войти и просто переживать взгляд изнутри и снаружи. Я поняла, что никогда не вхожу в клетку, чтобы воспринимать мир оттуда. Ожог - шок и ужас - застряли в моей клеточной мембране, и внутренней безопасности не существовало.
Поэтому сначала я хочу извиниться за всю агрессию, которая исходила от меня, за всю боль, которую она создала, и за все бессознательные, грубые действия, которые я совершала в этом состоянии. Это все равно что быть узником государства, которое вы не знаете и не знаете, как оно действует. Именно так работает большинство паттернов, особенно нервной системы: человек-пленник! Это знание было полезно мне как учителю, когда ученик становится язвительным, злым, сопротивляющимся - я знаю, что он застрял в шаблоне, который только разворачивается, и что он часто борется за свою жизнь, свое существование.
Movement First
Я была радикально вынуждена сделать ДВИЖЕНИЕ началом любых действий и позволила чувствительным нервам быть, прежде всего, прекрасным гудением распознавания этого движения.
Когда мы начинаем с двигательных (моторных) действий, мы закладываем основу для нашего восприятия. В мышцах наше восприятие, в первую очередь нашего движения, дает мозгу информацию для модуляции наших движений, ДАЖЕ во время их возникновения. В конечном счете мы можем координировать предвидеть и планировать наши движения.
Я написала статью: 6 способов очистить синапс, основываясь на глиальных исследованиях и задаваясь вопросом: «Что значит ждать, пока синапс снова будет готов?» (Bonniessynapsereversaltheory). В действительности синапсы “очищаются “ 40-100 раз в секунду - это означает, что это их частота обновления или базовая частота синапса. Каждый нерв имеет свой определённый темп. Как Бонни может сказать, что мы сидим в синапсе? (И сколько мне еще сидеть? Я не могу сидеть! Мне неудобно отдыхать...) поэтому мне пришлось искать другие способы очистить синапс: читайте ЗДЕСЬв ближайшее время.
Работа с группами, состоящими в основном из женщин, начинается с подсказки: просто двигайся! (многократно радостнее вместе в пространстве танца) мы выпускаем так много закупоренной энергии, как будто сокровищем было движение, запертое под поверхностью, сдерживаемое всей нашей обусловленностью.
После этого события синапсы были чисты! Мысли были ясны, выбор, движение, как будто соскребли тусклую патину. Наше дыхание восстановилось, раздался смех. Итак - движение таким образом может освободить синапсы и привести нас к перезагрузке ритмов наших систем.
Позже, работая со смешанными группами мужчин и женщин, я обнаружила, что ежедневная практика Кацуген Ундо была великолепна, чтобы двигаться, выражать и очищать синапсы, эта практика сочетает в себе айкидо со свободным выражением отрывистых повторяющихся движений, которые перемещаются и изменяются по ритму и силе по всему телу. Это было похоже на то, как если бы ум был очищен, “ожидание " импульсов было разрешено выразить, любое отстаточное g=могло быть выражено безопасно и благоговейно в данный момент, не затрагивая других людей или отношения. Большинство из танцующих сообщили об облегчении, большей сосредоточенности и свободе.
Motor-Sensory (instead of Sensory/Motor)
Я ввела выражение "моторный/ сенсорный", чтобы подтолкнуть ум к его собственной эволюции: двигайтесь, а затем ощутите движение. Отсюда ясно и просто, что спасение - новое - может начаться только с движения. Движение-это дыхание, а дыхание-это каждый раз новое начало. Сенсорные нервы, согласно Llinas(см. ниже), обеспечивают своего рода музыку для мозговых центров, которая сдвигается и изменяет ритм, когда мы двигаемся. Этот гул - эта активность всех чувствительных нервов мышц, проприоцепторов, наших особых органов чувств, - все вместе создает волны узнавания в нашем мозгу. На самом деле мозг в основном распознает то, что отличается от этого гула: что нового и отличного? или асинхронно?
Глиальные клетки отвечают за регуляцию синапса, поэтому вернитесь назад и перечитайте функцию глиальных клеток и примените это знание к очищению травмы, старых застрявших эмоций и воспоминаний.
Главным и важнейшим репортером движения в мышцах являются веретена, которые обеспечивают постоянный поток информации в мозг, а также сдвигают собственное состояние и тонус, чтобы отчетливо и четко отчитываться. Я выяснила, что “ощущения " не таковы, как я о них думала: это не тонко настроенное восприятие органами ощущения внешней среды. Скорее, основная часть ощущений - это информация от проприоцепторов и веретен-я предполагаю, что около 85% (? Если это так, то информация, поступающая от специальных органов чувств (глаз, ушей, носа и рта), не нуждалась в "усилении" (я поняла, что не нужно ощущать больше, фокусироваться сильнее - что утомляло меня и ставило в сверхчувствительное состояние, а не в интегративное). Вместо этого я отдавалась потоку информации о движении как постоянному оркестровому потоку ощущений, а затем позволяла своим другим чувствам добавлять дополнительную информацию, чтобы точно настроить мои пути и позволить мне адаптироваться и вводить новшества-вместо того, чтобы напрягать свои чувства, чтобы уберечь меня от опасности, как будто от этого зависела моя жизнь.
Какое облегчение!
Мышечные Веретена:
Стоит отметить, что, помимо того, что они являются рецепторами растяжения, интрафузальные волокна являются функциональными, сократительными мышечными клетками. Они иннервируются специальными (гамма) мотонейронами, которые задают тон внутрифузальным волокнам, тем самым модулируя чувствительность рецептора растяжения (сокращение веретенообразных клеток делает их более тугими и, следовательно, еще более чувствительными к растяжению). Это также позволяет веретенообразным клеткам сокращаться в согласии с экстрафузальными волокнами таким образом поддерживая чувствительность к растяжению во всем диапазоне движения мышцы. Больше ЗДЕСЬ
Действие мышечных веретен позволяет нам «двигать» нас самих
и сонастраивает с расслаблением
Наш мозг настраивается на это гудение нервных импульсов и получает предупреждение, когда эта музыка меняется или сдвигается. Система раскрывается. Как только мы двинемся первыми и на некоторое время качество наших ощущений изменится. Это дает мне и моим ученикам потрясающие результаты: мы остались довольны после хорошей двигательной активности; мы были спокойны и полны сил; наша кровь перекачивалась; легкие дышали; и ощущения стали восхитительными и интересными, когда мы отошли от первоначального пика активности. Мы больше не защищались или пытались справиться c подавлением, прятались от ощущений, ограничивая их, или, возможно, испытывали сверхусиленные ощущения.
После того, как мы высвободили запасы в наших синапсах путем движения, звуков и тряски, мы пришли к новому началу сенсомоторной петли и были свободны принимать информацию и применять ее к нашему мышлению, нашим реакциям и нашим действиям. Наш разум работал лучше ~ мы смеялись и общались ~ мы были в потоке.
Из этого состояния мы могли исследовать способ идти с помощью этих ощущений в движение, которое раньше заставляло нас чувствовать себя застенчивыми и ломкими, а теперь помогает нам чувствовать себя едиными и целостными. Ощущение, ведущее и задерживающееся до и после движения, придает ему внутреннее изящество, ощущение обширного ритма, какое бы выражение ни было у вашего движения: хип-хоп, балет или просто ходьба. Теперь возможность измениться очевидна: мы можем изменить время, ритм, импульс, силу, экспрессию, сохраняя при этом относительный баланс ощущений и моторики одинаковым.
попробуй это:
Попробуйте перейти по шкале от 1 до 10, от очень сильной реакции (1) до очень двигательной (10), и посмотрите, какие из этих мест на шкале ощущаются известными, какие вызывают трудности, где вы чувствуете себя бодрым и где чувствуете себя в неизвестности! Если сомневаетесь, освободите свое движение!
Мы рассмотрим синапс и способы восстановления потока через нервные связи, а также вернемся к роли некоторых из этих структур: мышечного веретена как двигательных нервов, которые направляют наши ощущения, встречи и прикрепление нервов к мышечным волокнам и роль глиальных клеток и капилляров (да - «пусти кровь туда, куда хочет твой разум!»)
Схема спинного мозга
Нервные цепи в позвоночнике управляют спинальными рефлексами, координируют и объединяют движения позвоночника, как при плавании или передвижении. Здесь настраивается простая последовательность действий через позвоночник и координация левой / правой стороны.
Почему бы вам просто не встать на землю и не покачиваться, как червяк, или не плавать, как рыба или дельфин? Посмотрите, какое количество движений может происходить, начиная с позвоночника и используйте мышцы вокруг позвоночника для соединения и последовательности движения через позвоночник. Попробуйте перекатывать сначала голову, затем хвост или весь позвоночник.
Паттерны развития движения позвоночные yield, pushи reachполностью поддерживаются этими схемами! Гомологичное движение и все остальные основываются на интеграции и последовательности движения позвоночника. Гомологичное движение требует, чтобы позвоночник знал себя, был сильным и знал неподвижный центр, в то время как руки или ноги толкают или тянут. Изучите, как гомолатеральные и контралатеральные движения задействуют связи этих спинных цепей во времени.
Краткое содержание и призыв к этим шагам на пути к здоровой сенсорно-моторной петле, которая позволит почувствовать сенсорную интеграцию!
ДВИЖЕНИЕ как начало и роль нервов в восприятии и управлении нашим движением.(1) Мы более подробно рассмотрим множество способов промыть синапс и восстановить кровоток через нервные связи.
(2) Мы активируем двигательные нервы, управляющие нашим восприятием: мышечное веретено
(3) Мы активируем и закрепим синаптические связи двигательных нервов с мышечными волокнами.
Пополнение возможностей быть доступным для нашей жизни, задач, творчества и отношений
● Как избежать смещения нервов?
● Как преподавать SBT, чтобы наши студенты могли в полной мере участвовать и учиться?
● Происхождение / пробуждение восприятия (после действия)
● Движение происходит ВСЕГДА.
● Развитие - это процесс обрезания синапсов.
● Связь с собой / гравитацией / пространством и временем
● и роль глиальных клеток, капилляров и кровотока внутри самих нервных клеток
10. Автономная нервная система
11. Кишечная нервная система
12. Анатомия и функции мозга
Ствол мозга:переход от спинного мозга к головному. Эта область регулирует наше дыхание, температуру, сердцебиение и другие элементы гомеостаза.
Миндалевидное тело:грубые эмоции, страх, гнев, возбуждение.
Таламус -все моторные и сенсорные (не обонятельные) реакции проходят через таламус! Эта информация стоит того, что использовать ее для немедленного исследования движения, не так ли? Что, если вам не нужно избавляться от привкуса своих чувств, когда вы двигаетесь? Что, если они на самом деле важны ... ПОПРОБУЙТЕ эту импровизацию и продолжайте читать.
Одна из проблем с миллиардами! нервов и постоянным потоком движений, мыслей и сенсорной информации в том, что НАМ НУЖНО ЕЕ ФИЛЬТРОВАТЬ! (иначе мы сойдем с ума - это слишком!) Таламус направляет все входящие и большую часть исходящих сенсомоторных потоков через этот эмоциональный фильтр. На что следует обратить внимание? Что мы делаем в приоритете? О чем нам нужно принять решение? Что такого важного и повторяющегося, что мы должны создать паттерн, который может проходить без участия нашего сонания, без таламуса и миндалевидного тела, которые отслеживают эмоциональные реакции (см. Раздел об эмоциональной интеграции)?
Что ж, действия, которые мы делаем ежедневно, такие как ходьба, бег, прием пиши и разговоры, координируются мозжечком!
Мозжечок
13. Llinas
14. Perceptual Loop
Ссылка на лист Googleдля печати - Версии PDF + Цикл реакции восприятия соматические вмешательства PDF
15. Эмоциональная интеграция
Оказывается, что наше обучение требует «эмоционального маркера», что означает, что если мы не заботимся о том, что мы изучаем и / или наблюдаем, то есть если это не имеет смысла, если у нас нет желания, радости или ожидания, наше обучение не удалось. Даже наше двигательное планирование включает в себя слой или оттенок эмоций, чувство, которое вдохновляет нас, зажигает нас, придает вкус переживаниям.
Конечно, когда мы движемся по жизни, у нас возникает широкий спектр чувств - они обрабатываются вместе с нашим восприятием, действиями и восприятием результатов.
16. Обучение
LERNEN MACHT GLUECKLICH
Manfred Spitzer
<<УЧЕБА ДЕЛАЕТ ВАС СЧАСТЛИВЫМ>>
M. Spitzer- невролог, который вел популярное телешоу в Германии, а теперь руководит неврологическими больницами и школами. Он считает, что обучение - это то, что делает нас счастливыми, что сама жизнь и есть процесс обучения.
У ребенка есть все нейроны взрослого (и даже больше!), Но они еще не связаны. Они учатся через деятельность. Они учатся в отношениях. Они жадно учатся. Эти первые соединения легче установить, и труднее их разблокировать и восстановить новым или другим способом. Мозг относит многие переживания к категориям и правилам: мы не запоминаем каждое съеденное яблоко, а скорее вспоминаем, как ели яблоки, если только индивидуальный опыт не сильно отличается от нашего обычного. Наш мозг строит карты этого представления - он объединяет связанные представления речи, движения, звука, взаимодействия и эмоций. Эмоциональный контекст - ключ к обучению. Страх блокирует обучение.
Действия по отбору и планированию включают в себя набор нейронов во многих областях мозга; пики этих различных областей указывают на то, что их работа включает согласованную оркестровку между этими отдельными наборами нейронов. Это согласование внутри мозга происходит до того, как будет принято решение, и например: глаз может посмотреть до того, как планирование завершится - очевидно, «обмен» информацией происходит до того, как будет предпринято какое-либо явное действие.
(https://www.sciencedaily.com/releases/2016/01/160112113616.htm)
Чтобы научиться новому двигательному навыку, мозг формирует и оценивает ожидаемый приток сенсорных сигналов, который он получает, когда вы выполняете задание. Затем мозжечок использует это предсказание, чтобы отобразить различия между тем, что вы намеревались сделать, и тем, что вы сделали на самом деле. Это сравнение позволяет мозгу учиться. В следующий раз он предскажет определенное движение с этими настройками и оптимизирует вашу производительность.
Гимнаст, выполняющий сальто на бревне, может видеть, где он приземлился на бревно, и корректировать свой следующий импульс, время, инициирование, пространственную плоскость и силу, чтобы обеспечить свое приземление.
Эта обратная связь с сенсорным прогнозированием позволяет нам корректировать и изменять наше двигательное планирование, сравнивая ожидаемую с реальной сенсорной обратной связью.
попробуй это:
Хороший способ попробовать это - попросить друга передать вам предметы очень разной формы, легкие и тяжелые, с закрытыми глазами. Позвольте ему передать его вам один раз, сделайте паузу, а затем снова получите тот же объект. Что изменилось? Почему полезно знать вес / форму?
Что, если ваш друг изменит время во второй раз?
Вы также можете сделать это самостоятельно: поставьте перед собой кучу разных предметов и поднимите каждый 2 раза. Обратите внимание на то, что ваш первый подход имеет другое время из-за быстрой калибровки формы и веса.
17. Игра
“Игра лежит в основе нашего творчества и оживляет нас в самые беззаботные моменты. Это помогает нам жить с абсурдом, парадоксом и тайной. Она питает нашу детскую радость и удивление. Игра буквально дает нам «передышку» - восстанавливая нашу жизненную силу на базовом уровне.”
